Andrezza Ferreira Freire

Apresentação

Está enfrentando desafios em seus relacionamentos? Ansiedade, depressão ou dificuldades no trabalho estão impactando sua vida? Olá, sou Andrezza Freire, psicóloga especializada em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), e estou aqui para ajudar você a encontrar equilíbrio e felicidade em todas as áreas da sua vida. Ofereço um atendimento acolhedor e personalizado, focado nas suas necessidades e utilizando técnicas comprovadas que garantem resultados positivos. Se você está lidando com ansiedade, depressão, problemas no trabalho ou dificuldades de comunicação, acredito que todos podem superar esses obstáculos emocionais e viver uma vida mais satisfatória e equilibrada. Com minha abordagem humana e prática, cada sessão é uma oportunidade de transformação e crescimento. Vamos juntos trabalhar para que você possa lidar melhor com suas emoções e melhorar a qualidade de seus relacionamentos, vida profissional e bem-estar geral. Entre em contato e comece sua jornada de transformação hoje mesmo. Você merece uma vida mais feliz e equilibrada.

Especialidade

Utilizo diversas técnicas e exercícios de autorreflexão para ajudar meus pacientes a enfrentar e superar esses desafios. Aqui está um resumo claro e objetivo das técnicas que utilizo: 1. Relacionamentos Amorosos: • Comunicação Assertiva: Treinamento para melhorar a expressão de sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa. • Resolução de Conflitos: Exercícios para desenvolver habilidades de negociação e solução de problemas. 2. Ansiedade: • Reestruturação Cognitiva: Identificação e substituição de pensamentos ansiosos e distorcidos por pensamentos mais realistas. • Exposição Gradual: Técnicas para enfrentar medos de maneira controlada e progressiva. 3. Depressão: • Ativação Comportamental: Planejamento de atividades prazerosas e significativas para combater a inatividade e a falta de motivação. • Diário de Pensamentos: Registro e análise de pensamentos negativos para promover uma visão mais equilibrada. 4. TDAH: • Organização e Planejamento: Desenvolvimento de estratégias para gerenciar o tempo e organizar tarefas diárias. • Técnicas de Foco: Exercícios de atenção plena (mindfulness) para melhorar a concentração e reduzir a impulsividade. 5. Ideação Suicida: • Plano de Segurança: Criação de um plano detalhado que inclui sinais de alerta, estratégias de enfrentamento e contatos de emergência. • Construção de Rede de Apoio: Identificação e fortalecimento de relações de suporte social. 6. Estresse: • Técnicas de Relaxamento: Exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo e meditação. • Gestão do Tempo: Ferramentas para priorizar tarefas e equilibrar responsabilidades. Cada uma dessas técnicas é aplicada de forma personalizada, de acordo com as necessidades individuais de cada paciente, e acompanhada de exercícios de autorreflexão para promover o autoconhecimento e a autocompreensão. Meu objetivo é capacitar meus pacientes a desenvolverem habilidades práticas que possam usar em suas vidas diárias para alcançar um bem-estar duradouro.

Abordagem

A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que ajuda a entender como nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão conectados. A ideia central é que nossos pensamentos influenciam como nos sentimos e agimos.